?来例假能练习高温瑜伽吗？??

爱的瑜伽爱慕者们,你们好！??

位朋友在微信群里提出了一个让人纠结的难题：“来例假能练习高温瑜伽吗？”??这个难题让不少女性瑜伽爱慕者犯了难，我们就来聊聊这个话题，希望能给大家带来一些帮助。

们要明确一点：高温瑜伽（也称为热瑜伽）是一种在高温环境下进行的瑜伽练习。??这种瑜伽方式有助于进步身体温度，促进血液循环，加速新陈代谢，从而达到放松身心、缓解压力的效果。

于正处于生理期的女性来说,高温瑜伽是否适宜呢？??

性在生理期时,身体会处于一种较为虚弱的情形，抵抗力相对较低，在这种情况下，进行高温瑜伽可能会对身体造成下面内容影响：

1. strong>影响子宫健壮：高温瑜伽会使体温升高，进而可能对子宫造成一定影响，尤其是对于一些有痛经、月经不调等难题的女性来说，可能会加重症状。

2. strong>增加感染风险：生理期时，女性的抵抗力相对较弱，高温瑜伽经过中可能会由于出汗过多而降低身体免疫力，增加感染的风险。

3. strong>加重身体不适：对于一些月经量较多的女性来说，高温瑜伽可能会导致经血过多，加重身体不适。

?????在生理期期间，不建议女性练习高温瑜伽，如果实在想练习瑜伽，可以选择一些温和的瑜伽动作，如呼吸练习、拉伸运动等，以缓解身体不适，保持身心健壮。

个人的身体状况不同,具体情况还需根据个人实际情况来判断。??如果不确定，最好先咨询专业瑜伽教练或医生的意见。

望这篇文章能帮助到正在为这个难题纠结的你。????在生理期，我们要更加关爱自己，合理安排生活，保持身心健壮。??????

伽,让生活更美好！??????